jak sie bic

Ja bym tak zamienił. pon klata + barki wt nogi + bic sr wolne cz klata + tric pt plecy Dzieki temu barki i triceps będą miały lepszą regeneracje. Pamiętaj o treningu brzucha,przedramion. Uparłeś się jak osioł na tą klate 2 razy w tyg. A co wogule jest Twoim celem bo nie napisałes.. Priorytet Klatka -? Masa?,Definicja?,Siła?,Wytrzymałość?

[...] 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:różnie staram się trzymać 6g/kg ale jak mnie zalewa to zmniejszam ilość -tłuszcz:różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic czw-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa [...]

yhym. Dzięki za info. Tak czy inaczej czekam na jakieś dodatkowe uwagi czy jest sens to bić. Bo jak okaże się enanem to będę miał go na cyklu 2x za dużo :D

..jeszcze raz rozpisz test dokladnie i zgodnie z zasadami i pomierz sie bo klata i bic to przeciez tylko czesc jak bedziesz miec rozpisany trening,diete i wszystko co jest wymagane zakladaj temat pzdr

stary jak chcesz żeby cały bic sie fajnie rozwijał to stosuj różne ćwiczenia, sztangi/sztangielki, różne uchwyty, itd. i ćwicz. proste...

Ja lecę pon : plecy,biceps środa klata tric i piątek barki tric/bic. Nóg nie robię narazie bo jak zrobię nie będę dał rady chodzic. Różnie buduje się te splity ale ten jest dziwny. Zmieniony przez - james456 w dniu 2016-11-09 23:14:51

A gdzie biliście te insulinówki i jak odczucia? Ja się zastanawiam czy w pośladek 0,5-1ml nie było by lepiej bić takimi Ktoś się pokusi o szerszy opis wrażeń?

na codzien bije, ale mam niedlugo spotkanie xxx km do miejsca zamieszkania od godzin porannych do wieczornych z przerwami na petka i nie chce bic w parkingu w aucie czy tez po kiblach. latwiej i szybciej bedzie mi to wypic, tylko jak to sie sprawdzi. Przypominam,ze to tylko 1 dzien

Puma666 Ale ja właśnie chciałbym spróbować zrobić bic i tric na jedym treningu bo po prostu ciekaw jestem jak to na mnie podziała. Co Ci sie nie podoba w zaproponowanym przezemnie systemie? Trening 5 razy w tygodniu obecnie odpada, bo chodzę na siłke która jest czynna od 17.00 a w tych godzinach nie zawsze mam czas. I poza tym weekendy muszą być [...]

styl życia :) ja chciałem cykl na masę mięśniową prostacko mówiąc wielkim sk***ielem chciałem być, a wybrałem enana ze względu na cene i rzadką iniekcje bo jak na pierwszy raz co 2 dni bić to się bałem, teraz już mogę codziennie %)

No czaje ale dłuży mi się to jakoś w takim razie jak bym zrobił np. z mojego takiego coś: PON - klatka,tric z dużo większym naciskiem na klatke WTO - plecy,przedramię z dużo większym naciskiem na bica ŚRO - barki,kaptury CZWARTEK - FREE PIĄTEK - triceps i lekko biceps lub klata SOB - Same Nogi NIE - FREE lub po prostu PON - KLATA I TRIC WTO - [...]

[...] na saa mialem waga-93kg, bic-43, klata-122, udo-64, brzuch-82, wycisk klat-165kg, barki-125kg, przysiad-160kg, aktualnie w profilu. piekne czsy a zostaly tylko wspomnienia bo tak samo jak ty nie dalem rady pogodzic szkoly pracy silowni diety saa w jeden kolektyw. obierz cel i dojdz do niego. p.s. ale i tak mysle o saa zeby jakis ON zrobic

a w jakim celu ludzie chca sie dobrze bic? pewnei jak wiekszosc chce dop**dalac ludzi na baletach czy gdzies indziej i potem kazdy twierdzi ze osob ktora cos trenuje/chodzi na silownie to sterydziaz i najwieksza patologia

nie mowie ze wiem ale np test suspension jest forma bez estrowa kojarze fakty. Moge sie mylic To jak jest bez estrowa forma to bic ED ?

exe to być IA (Inhibitor aromatazy),exe to być skrót od substancji czynnej Exemestanum, ta substancja czynna znajdować się w lekach takich jak symex (dla kobiet refundowany), etadron (nie refundowany), po uzyskaniu recepty od lekarza można te leki wykupić w polskiej aptece%-) masz zacząć bić hcg każdą strzykawke dzielisz na dwa,bo po rozrobieniu [...]

albo cos ze szkołki michaila : I - klata \barki \tric \brzuch \łydki II- uda \grzbiet\bic\przedramię (a tak poza tym nie powinno sie robi brzucha przy trenigu prostowników grzbietu ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

no i tu napotykamy problem nie jestem tak oblatany z kompem jak reszta świata spróbuje znalezć ten link i go podać generalnie od stycznia ćwicze wg twojego planu pierw był priorytet na bic póżniej skrócony fbw pon: -przysiady ze sztanga 5x -skos 5x -mc 5x - podciąganie szeroko 3-4 x sroda - przysiad5x -skos5x -power clean5x -military pres 3x [...]

Po tym okresie(16 tyg) mógłbyś dać enan 250 mg/week i spróbować vlcd na wycinkę. A Test można bić cały rok (nie którzy nie schodzą z bomby). Warto chociaż w jakieś badania jak test, estro. Koszt badania niewielki a chociaż będzie wiadomo czy samego oleju się nie bije. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-11 01:14:08

Raczej za mało. Z tego co widzę w profilu maks w wyciskaniu leżąc masz 70 Ja bym proponował np.: rozgrzewka (sam gryf albo pompki) 10x 30 8x 40 6x 50 I jak ćwiczysz np. FBW 3x tydzień to co tydzień zwiększasz obciążenie np. o 2 kg (albo co 2gi trening dokładasz +1kg) Ogólnie we wszystkich ćwiczeniach: staraj się dopierać ciężar na poziomie 50% - [...]

pon klata bic wt plecy przedramie sroda wolne czwartek barki tric pt nogi ja to widze tak , wrzuc w ta rozpiske swoje cwiczenia i wklej tutaj tak jak poprzednio , na plecy dodaj drazek pociaganie pluc wiosłowanie sztangą / hantla plus martwy ciag , na nogi na pewno przysiady , wykroki , staraj sie robić cwiczenia na wolnych cieżarak a nie na [...]